GET YOUR IMMUNE SYSTEM GOING WITH LOW-IMPACT EXERCISES

通過低影響的鍛煉重啓您的免疫系統

炎症是我們身體的自然防禦系統，可以抵抗傷害和感染。當炎症發生時，營養物質會釋放出來，幫助傷口更快癒合，並有助於緩解疼痛。問題是，如果炎症持續時間過長，變成慢性，就會對健康產生負面影響，並導致心血管疾病、糖尿病和自身免疫性疾病等健康問題。

急性和慢性是炎症的兩個不同階段。急性炎症是對可能持續幾天的輕微傷害或疾病的短期反應，而慢性炎症是長期的，如果不加以解決，可能會導致嚴重的健康問題。 任何長時間的久坐——例如坐在方向盤後、屏幕前或看電視，都會增加患炎症的風險，包括癌症。事實上，有些人將坐得太久稱為“新吸煙”。 運動可以減少炎症反應。由於在電腦前或沙發上坐得太久而導致身體不適。事實上，一些科學家稱久坐不動，如瑜伽、步行和騎自行車等低強度活動會逐漸增加強度，以減少受傷風險和炎症。在劇烈運動之前，拉伸有助於通過提高柔韌性來減少炎症！

鍛煉會增加流向組織的血流量，這些組織攜帶抗炎物質，可加速創傷或受傷後的癒合。當您運動時，它會促進自然殺傷 (NK) 細胞的生長。因此，適度運動可作為天然的抗炎藥，通常可以減少肌肉酸痛等副作用。您也不太可能因鍛煉而生病，因為它可以增強您的免疫系統。然而，過度使用會增加與運動相關的促炎細胞因子水平，例如 IL6 和 TNF α。運動會促進促炎細胞因子的產生，運動會增加干擾素-γ (INFg) 的水平並降低 IL10，這是一種抗炎細胞因子。

結合運動和飲食可以幫助減少炎症，預防心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。進行足夠的運動可以增強您的免疫系統，減輕壓力並改善您的心理健康。您可以通過服用 HyperIg PL100（一種天然超免疫雞蛋蛋白粉膳食補充劑）來調節過度炎症。它含有生物活性免疫調節因子和免疫球蛋白，可保持您的免疫系統平衡和健康！